jak zrobic

[...] dojdzie do konfrontacji 1vs1 To podstawa jest mocny low kick w narzady plociowe potem powinien sie schylic i w tedy mozesz uzywac kolana i w twarz lub w tyl glowy... A jak przyjdzie ich wiencje to lepiej zwiewac niz wyladowac pozniej w szpitalu. W ogole to trudno przewidziec co mozna zrobic w takiej sytuacji jak dojdzie do walki to nie ma [...]

Ale jak to mam zrobić? Jak skopiuje będzie tragicznie nieczytelnie. Chyba jednak dałem radę. Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2011-03-13 20:14:56

Kruszku nie boj nic ja o diecie wiem tylko ten trening to od zawsze jak cwicze robilem taki nieudolny. Hyhy nie wiem jak wykonywac dwa cwiczenia Rzymski martwy ciag ale mam nadzieje ze znajde to w atlasie i jeszcze sklony ze sztanga na karku. Aha mosialem zmienic troszke plecy wyglada to tak Podziganie sztangielki nie wiem jaka jest tego fachowa [...]

Seewy. powiem to tak zebys zrozumial.jak zaczynalem przygode z kulturystyka to bylem bardzo grubu (ok 25 kg nadwagi).cwiczac przez dlugi okres czasu widzialem jak chude cieniasy zeby zrobic miesien łykaja jakies odrzywki albo koksy.a ja ze bylem bardzo zatluszczony robilem ladne miesnie rowno na calym ciele.i z tego wniosek moj i prawdopodobnie [...]

Nie czytalem poprzednich wypowiedzi Ale tak ode mnie Za dlugo imo. Psycha to #1, bo jakbym czul sie jako young god przez 20 tygli, to pozniej zrobic 20 tygli offu to samobojstwo. Przypominajac sobie "stan niewazkosci" zylbym jak gowno przez 20tygli off. Kolejny aspekt : zdrowie ( zaraz ktos znowu ******lnie : Cine, Ty jak zwykle o [...]

Chciałbym Ci wierzyć! Niestety nie potrafię tego zrobić. Pewnie znowu będzie tak jak zwykle! Jesteście nieobliczalni - Ty i Twój CUN. No i widzisz Ojan na mnie nie można polegać{{:-(. Pogadałem z CUN i załatwiłem, że mogę poćwiczyć ale klatkę zostawię w spokoju8-) Trening B 1 Wykroki 5x40,30,24,22,16 2 Wiosłowanie T sztanga 5x15,12,10,8,6 3 [...]

Możesz mi powiedzieć coś więcej o tych bólach ?? np. kiedy się nasilają i kiedy ustępują ?? Czy boli jak zjesz, a przestaje na czczo, czy odwrotnie ?? Czy boli w nocy, a rano przechodzi ?? Po czym boli ?? Po wszystkim co zjesz ?? czy po wybranych artykułach, jak np. napoje gazowane czy ostre przyprawy ?? Aha i po czym Ci przechodzi ?? Jak łykniesz [...]

Pomocy!!!! w tych filmikach saku vs silva (Plugawy wielki sog) wyskakuje mi takie coś:"Nieznana metoda w saku vs silva ASF" Co to za cholerstwo? Pomóżcie,jak ktoś mi powie co zrobić żeby działało i jak będzie działać to będe dawał mu soga codziennie!!!! "Live to fight,fight to live"

[...] SFD 200zł na wykorzystanie w sklepie, ale w tym juz sa wliczone koszty przesyłki, to jezeli wybralem sobie towar łącznie o wartosci 186.50zł, a przesylka chyba kosztuje 15zł, to jak dostane paczke bede mial doplacic 1.50? czy po proatu wyjdzie tak, że jazaplace cala kwote poczcie, boi nie da sie zrobic tak, ze SFD sklep placi 13.50, a ja 1.50 he?

tak albo jak długi cykl powinienem zrobić na dekstrozie?

jak tylko zrobic z przesylka? za pobraniem? albo przelejecie mi na konto za przesylke...ma ktos pomysl? hej dextrozer zardrosnik :-p dla ciebie mam szlafroczek pod choinke (ale nie czerwony tylko bardziej kozacki-rozowy ) :* } Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-05 12:59:31

[...] i sie pyta co to bo to jej wnuczek je i dobrze rosnie po tym a mnie zatkalo.... wiec zaczynam tlumaczyc ze to illegal i wogole ze to niezdrowe a ona zczy moze to u mnie kupic i ile kosztuje i czy moge jej zamowic jak cos.... rozczarowalem babinke bo nic nie moglem zrobic w tym kierunku... hehehehhe ale babcie w tych czasach sa przebiegle

paowie jest zle wlasnie w skrzynce znalazlem bilecik do wojska mam sie wstawic w poniedzialek na "odbycie zasadniczej sluzby wojskowej" zaponialem im dac zaswiadczenia ze sie ucze:/ musze to zrobic w poniedzialek ylko nei mam jak jechac na uczelnie myslicie ze sam index i legitka studencka starczy?

dobry wieczor ogry dzis sie dowiedzialem ze prawdopodobnie bede uje*bany z mechaniki bo nie zdazylem zaliczyc sprawdzianu w terminie bo bylem chory :/ i jest dupa :/ jak bedemusial zaliczyc cale polrocze to o kurva bede walczyl zeby cos z tym zrobic bo inaczej zamiast robic cykl to bede musial zakuwac na silce tez dzis jakis ospaly kijowy dzien [...]

zaje*bisty filmik http://pl.youtube.com/watch?v=Pyjq_1JO-U4&eurl=http://www.spoems.com/video_Pyjq_1JO-U4.html nie ma to jak sie nudzic wi zrobic cos wybuchowego

wy se jaja a ja serio nie wiem co zrobic to zrobimy tak wybiore jakis trening i zrobie cykl a jak bedzie chvj to ten kogo byl trening daje mi na sponsorowany przez siebie hehe a tak serio to do hst mam wlasnie te watpliwosci ze on mi bardziej wyglada na trening w kierunku sily choc nie wiem czemu :/ a split wiadomo stary ale jary choc dobrze [...]

[...] plan - nadrobic spadki. ja pewnie z miesiac bede odrabial, ostatnio bylem na silce dwa razy zrobic lekki trening w ramach rozruchu po proawie trzymiesiecznej przerwie to jak w martwym 100 sie zmachalem po kilkju ruchach stwierdzilem ze jest ze mna zle. na płaskiej za to na 90 kilo na 8 powt skonczylem. masakra. gdybm sam cierzarow nie [...]

[...] jednorącz hantli w siadzie 8-7-6 + PRZEDRAMIE sztanga nachwyt (uginanie w st. lokciowych) 3x 10 hantla podchwytem (zginanie nadgarstkow) 3x 15-10 Kolejne pytanie to takie jak procentowo ustawiać sobie ciężary i do których ćwiczeń ? - tak abys mial sile zrobic zalozona liczbe ruchow, przy czym ostatnia serie ciezkich cwiczen- dajesz na maxa, [...]

Nie ma za co ;) Cieszę się, że słuchasz rad i szukasz dobrego lekarza, bo to naprawdę rada warta wysłuchania ;) Co do łąkotki, to tak jak mówiłam - ten kawałek, który gdzieś sobie jest w twoim kolanie urwany/ urwany nie do końca w końcu gdzieś Ci wpadnie pomiędzy coś - pojawi się ból, opuchlizna, blokada kolana. Ja maiłam co prawda szytą łąkotkę, [...]

[...] 6. Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 3s (12-10-8) 7. Uginanie ramion ze sztangą 2s (12-10) 8. Wspięcia na palce stojąc 2s (12-10) 9. Brzuszki ze skrętem tułowia 2s max Co dalej zmieniać? Zapomniałem o czymś? Coś jeszcze jest nie do końca poprawnie? Liczę na dalszą pomoc, jak narazie, to wielkie dzięki, bo pokazałeś mi drogę, jaką mam teraz iść.